鉄分不足には美めぐり習慣が最適?口コミからわかる本当の満足度とは?

鉄分サプリSelect!

女性に多い貧血は「鉄分サプリ」で解消するのが最も手軽で賢い方法です

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女性と男性では体の作りは違い、女性にしかない体の変化も起こります。それは生理です。生理時にはたくさんの鉄が流れてしまい、貧血を起こす人も少なくありません。そこで役に立つのが鉄分サプリメントです。

貧血に注意するべき人

1日当たりで必要になる鉄分は男性でおよそ10mg、女性の場合で約12mgと言われています。この数値を達成するにはバランスの取れた食事を1日3食しっかりと食べていれば問題ありません。

しかし、実際にはいつも完璧な食事をできる人の方が珍しく、鉄分の不足しがちな人が多くいます。それに加えて、ダイエットをしている人や授乳をしているママ、生理時の女性などは特に要注意です。

鉄分サプリメントで不足分を補給する

毎日の食事の中だけで必要量の鉄分を摂取する事が理想ですが、仕事が忙しくてコンビニ弁当や外食で済ませる人も少なくありません。そのような人はどうしても鉄分が不足しがちです。

そんな人のために足りない分を補給する意味で鉄分サプリメントが役に立つのです。これにより鉄分不足により生じる貧血も改善できます。

鉄分サプリメントの効果を上げるには

サプリメントは薬ではなくて食品に分類されるものです。したがって医薬品のように摂取するタイミングに決りがあるわけではありません。しかし、効率的に効果を発揮させるためには、食事の後1時間から2時間程度してから摂取するといいとされています。

胃に内容物があるうちは、サプリの吸収率が落ちるためです。そのため食事の後に少し時間をあけて服用するといいのです。

タンニンを含む飲みものには注意する

鉄分サプリを服用する時に、一緒に飲む飲み物にも気をつける必要があります。理由は鉄分はお茶やコーヒーに入っているタンニンとの相性が良くないからです。鉄分サプリメントを摂取する時には水が一番いいです。

少なくとも服用する1時間から2時間前後はタンニンが配合されている飲み物は控えておきましょう。それに炭酸飲料も鉄分と相性が良くないので、一緒に摂らないようにします。

質のいいサプリメントを見つける

貧血には鉄分サプリメントが有効ですが、それには質のいいサプリメントを摂取する必要があります。粗悪な商品を買ってしまい毎日飲み続けても効果が出ないばかりか、体を壊す事もあるので注意しましょう。

質のいい自分の体に合うサプリメントを見つける事が大事です。もしも、自分で選ぶ自信がないのなら、ドラッグストアなどで薬剤師に相談しながら決めてもいいでしょう。

オススメサプリはこれ!

「美めぐり習慣」は、1日に必要な鉄分10mgをしっかり配合!しかも吸収に適した「ヘム鉄100%」

妊婦さん訴求国産レバーエキス配合「美めぐり習慣(びめぐりしゅうかん)」は吸収性に優れた動物の鉄分「ヘム鉄」を100%配合!胃壁や腸管を荒らさず、食物繊維やタンニンなど吸収阻害を受けずに吸収されます。レバーが苦手な人にもピッタリ。

他にも天然のビタミンCであるアセロラやオーガニック生姜も配合していて、女性の悩みの代表とも言える「冷え性」「お肌」も同時に改善することができる優秀サプリ。

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