鉄分不足には美めぐり習慣が最適?口コミからわかる本当の満足度とは?

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亜鉛不足による貧血「亜鉛欠乏性貧血」とはどういった症状なの?

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なかなか馴染みの無い言葉である「亜鉛欠乏性貧血」ですが、実は貧血の中で多い症状でもあるのです。

貧血というと鉄分不足に引き起こすイメージが強いですが、亜鉛が不足してしまうことでも貧血を引き起こしてしまうのです。

【亜鉛欠乏性貧血とは?】

鉄分を補っているのに疲労感が抜けない、特に生理前後になると疲労感から脱出できない状態であったり、朝起きるのが辛い状態が続いている場合は

亜鉛不足に陥っている可能性が高いです。

鉄分を補っているのに、疲労感や朝起きるのが辛い状態が改善されずに悩んでいたら、亜鉛不足による亜鉛欠乏性貧血を疑って良いです。

亜鉛欠乏性貧血は妊娠中の女性に特に起こりやすいとされています。

妊娠してお腹に赤ちゃんがいる状態だと、血液によって様々な栄養素が母体から赤ちゃんへと送られていくので、通常よりも多くの血液が必要となり

血液不足に陥ってしまいやすくなります。

それにプラスして、赤ちゃんは亜鉛が必要不可欠です。

血液中に含んでいる亜鉛が赤ちゃんに優先的に流れていってしまうため、母体に必要な亜鉛も不足してしまいます。

亜鉛は赤血球を生成するために大切な栄養素なので、母体にも必要なのです。

母体に亜鉛が足りない状態だと、赤ちゃんに十分な量の亜鉛を届けることが出来なくなり、栄養不足となり貧血を引き起こしてしまいます。

なので、血液によって運ばれる栄養素が赤ちゃんに送るために多くの血液量が必要となり、その血液に含まれている亜鉛が赤ちゃんに優先的に

運ばれることになるので、亜鉛が減ってしまい不足しやすい状態になり、足りなくなることで貧血を引き起こしてしまうのが

亜鉛欠乏性貧血の症状なのです。

【亜鉛欠乏性貧血による具体的な症状とは】

亜鉛不足による貧血の症状は鉄分不足になる貧血を重なる部分もありますが、症状として頭痛、免疫力低下、脱毛、情緒不安定、

うつ症状、無気力、無欲、記憶力低下、脳の機能の低下、知的機能の低下、学習意欲の低下、認知機能の低下が挙げられます。

精神的な症状が多いのが分かります。

【亜鉛欠乏性貧血にならないようにするために必要なこと】

亜鉛欠乏性貧血なら亜鉛を摂取すれば治るのではと思いますが、亜鉛を過剰に摂取してしまうとかえって逆効果となってしまうのです。

亜鉛を摂取しすぎると、体内のミネラルバランスが崩れ、他のミネラルの吸収率が落ちてしまうため貧血を悪化させてしまいます。

亜鉛欠乏症貧血を何とかしたいがために、亜鉛を沢山摂取したくなりますが、ただ摂れば良いというわけではありません。

亜鉛欠乏症貧血の改善にはどのように亜鉛を摂取すれば良いのかと言うと、毎日適量の亜鉛を補給し続けることです。

成人男性の場合は12mg、成人女性の場合は9mgが1日に必要な量とされています。

亜鉛欠乏症貧血のリスクが高い妊婦さんの場合は妊娠中は11mg、授乳中は12mgとなります。

亜鉛補給をサプリメントで行う場合は亜鉛の過剰摂取につながりやすいので、1日の目安量を守り、それ以上は摂取しないことが

貧血改善に効果的です。

亜鉛欠乏性貧血は妊娠中の女性に特に起こりやすい貧血であることが分かります。

妊娠中でなくても亜鉛の摂取は身体のミネラルバランスを整えるのに大切です。

1日の摂取量を守って、毎日摂取し続けることが亜鉛欠乏性貧血のリスクを低くします。

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